魚油、Q10 這樣吃最健康!



魚油和魚肝油是市面常見的營養產品,然而,很多人不懂分辨,更以為是一樣的物質!莫說兩者的健康效用,不少人連每天應服用多少。 這次會為大家剖析魚油,令大家了解魚油的健康價值。

什麼是魚油?

魚油其實就是從魚脂肪萃取出來的油脂,富含豐富的Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸EPA/DHA是魚油的主要有效成分,屬多元不飽和脂肪酸,人體不能自行製造,故必須從食物攝取

魚油的功效:

- Omega-3 EPA/DHA的功效:


不但是公認的保護心血管營養素,還在維持腦部功能和眼睛健康有卓越功效可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇,並能降低血液黏稠度,能夠對抗血栓、避免高血壓和動脈硬化,有助於心血管健康;

- Omega-3 DHA的功效: 是存在腦部和眼睛的結構性物質,科研指出,Omega-3 DHA對任何年齡人士均有裨益,例如能提升兒童的IQ、學習表現和記憶力;亦有助矯正及改善成年人和長者的認知能力和心理健康,對抗腦萎縮,幫助預防腦退化症、躁鬱症及抑鬱症;更能減輕孕婦產前抑鬱及其症狀,是男女老幼都合適的營養素


- Omega-3 EPA 心血管的守護者,有助促進血液循環、清除血液壞膽固醇、降血壓、增加血管彈性



轉載自: https://udn.com/news/story/7016/3346320 https://www.top1health.com/Article/54564 http://www.squina-ehc.com/zh/hm/nc/136-136

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